Si le sac de couchage permet généralement de passer une nuit confortable et chaude, ce n’est pas toujours le cas : suivant sa qualité et les conditions météo, notamment, vous pouvez être amenés à avoir froid dans certaines circonstances. Comment vous en sortir ? Éléments de réponse dans cet article !
Que vous comptiez randonner en montagne en été, en automne ou au printemps, vous risquez de rencontrer des températures nocturnes et matinales allant de quelques degrés à des températures négatives.
C’est plus que suffisant pour poser un risque réel d’hypothermie ou, au moins, pour que vous passiez une nuit misérable, inconfortable et finalement très peu reposante.
Voici la bonne nouvelle : les techniques très simples décrites dans cet article peuvent transformer une nuit potentiellement désagréable en une nuit confortable.
Chez NatureMatos, d’innombrables nuits glaciales passées à dormir dehors au cours des dernières années nous ont appris quelques petites choses sur les moyens de rester au chaud en bivouac, sous son sac de couchage.
Peu importe que vous ayez facilement froid lorsque vous dormez dehors, ou que vous établissiez votre bivouac en pleine nature ou sur un terrain de camping, les 10 conseils que voici vous permettront d’avoir plus chaud pendant les nuits fraîches et froides dans votre sac de couchage.
Bien sûr, rien ne vaut un sac de couchage de bonne qualité pour s’éviter d’être frigorifié ; cela tombe bien, on a pensé à vous !
Allons-y pour les conseils !
10 conseils pour ne plus avoir froid dans votre sac de couchage
1 – Lavez-vous correctement !
À la fin de chaque journée de randonnée, lavez la saleté et la sueur séchée de votre corps ; cette dernière peut agir comme un conducteur du froid. Vous laver vous permettra de prendre un maximum de chaleur une fois couché, et vous sentir un peu plus propre vous fera du bien !
Nagez dans un lac, pataugez dans un ruisseau et éclaboussez-vous d’eau, ou, tout du moins, mouillez un bandana ou un t-shirt (à défaut, utilisez des lingettes humides, ou d’autres produits de ce type) et essuyez-vous.
Et puis, être bien lavé un sac de couchage bien propre, c’est aussi très sympa !
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2 – Mettez des vêtements secs
Les vêtements humides favorisent la perte de chaleur et de température par conduction du corps.
Ainsi, mettez des vêtements secs pour dormir, plutôt que des vêtements remplis d’humidité et dans lesquels vous avez transpiré pendant la randonnée.
Et encore une fois, c’est tout de même plus propre, voyons !
3 – Habillez-vous intelligemment
Il vous faudra penser à prendre les bonnes affaires avec vous pour ne pas avoir froid !
Ainsi, des couches de vêtements supplémentaires, un bonnet ou des chaussettes vous aideront grandement. Attention toutefois à ne pas trop superposer les vêtements, ce qui aurait pour effet de vous comprimer, et de refroidir vos extrémités, vous empêchant de vous réchauffer.
Il est souvent plus efficace de ne porter qu’une ou deux couches de base légères ou de poids moyen, très respirantes, afin de permettre à la chaleur de votre corps de se disperser à l’intérieur de votre duvet, augmentant la température à l’intérieur de ce dernier.
Si vous avez besoin de plus de chaleur, mettez un vêtement isolant sur votre torse et autour de vos hanches à l’intérieur du sac, ce qui renforcera l’isolation du sac de couchage, et placez d’autres vêtements supplémentaires autour de vous ou au pied de votre sac de couchage pour renforcer l’isolation de tout votre corps.
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4 – Utilisez une bouillotte
Placez une bouillotte remplie d’eau chaude au pied de votre sac de couchage. Et, si cela ne suffit pas, placez une deuxième bouillotte remplie d’eau chaude, cette fois-ci au milieu de votre sac de couchage !
Assurez-vous qu’elles sont bien fermées et que vous utilisez une bouillotte solide conçue pour contenir des liquides chauds ; une bouillotte de fortune, du type bouteille en plastique pourrait se fendre, créant une situation potentiellement très dangereuse.
De même, une thermos ou une bouteille / gourde en inox ne libère pas de chaleur, ce qui annulerait tout avantage si vous l’utilisez en tant que bouillotte.
5 – Dormez sur un matelas bien adapté et isolé
Utilisez un matelas bien isolé, ou un matelas pneumatique conçu pour les températures les plus basses que vous pensez rencontrer.
Les matelas et les coussins dont la R-Value est comprise entre 2 et 3 sont prévus pour des températures trois saisons, tandis que ceux dont la R-Value est supérieure à 3 sont prévus pour être utilisés sur un sol gelé, et vous maintiendront au chaud par toute température !
Si possible, essayez de surélever votre matelas si vous dormez sur un sol gelé ou enneigé : cela lui évitera d’être en contact avec le sol froid, et par conséquent de se refroidir.
6 – Surélevez-vous…
Si vous utilisez un matelas pneumatique fin ou un matelas en mousse (pour gagner du poids lorsque les températures sont plus douces), posez votre sac à dos de randonnée vide sous vos pieds pour les surélever par rapport au sol : cela empêchera d’évacuer la chaleur de votre corps, même en été.
Vous pouvez également emporter un petit matelas en mousse supplémentaire pour vous offrir plus de confort et une meilleure isolation avec votre matelas pneumatique.
Par ailleurs, on vous a préparé un article qui donne de nombreux conseils pour mieux dormir sur un matelas pneumatique, si jamais cela vous intéresse…
7 – … ou placez des vêtements supplémentaires sous vos pieds
Comme on vous l’a dit, vos pieds se refroidissent plus facilement que les autres parties du corps, notamment car ils sont les plus éloignés de votre cœur. A l’intérieur d’un sac de couchage, le problème est donc le même !
Ils peuvent également avoir froid parce que le sol sous votre matelas de randonnée est froid.
Ainsi, empiler des vêtements supplémentaires sous la partie de votre sac où sont vos pieds permettra de les isoler davantage du sol froid, et vous permettra de conserver de la température.
8 – Utilisez une doublure de sac de couchage
Utilisez une doublure de sac de couchage (cela ressemble à un drap), qui peut ajouter l’équivalent de plusieurs degrés d’indice de chaleur à un sac.
C’est tout de même non négligeable !
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9 – Mangez du gras et du sucre (notre astuce préférée !)
Mangez un en-cas riche en graisses juste avant de vous coucher, comme une barre chocolatée, et prenez une boisson chaude contenant du sucre, comme un bon chocolat chaud.
Les deux alimenteront la chaleur votre corps pendant la nuit, et feront monter la température !
10 – Utilisez… votre partenaire !
Attention : cela ne veut pas dire qu’il faut coller vos pieds froids sur le corps chaud de votre partenaire !
En revanche, si vous partagez une tente avec un partenaire qui n’a pas froid aussi facilement que vous, demandez-lui de dormir du côté exposé au vent de la tente.
Si vous avez deux partenaires qui dorment au chaud avec vous, dormez entre eux ou, au moins, placez vos sacs et vos matelas près l’un de l’autre pour profiter de la température et de la chaleur corporelle de l’autre.